Раскрыт простой способ похудения без спортзала

Несколько несложных правил.

Десятки лет человечество бьется над созданием легкого способа похудения. Эксперты рассказали, как избавиться от лишнего жира, не голодая и изнуряя себя в спортзале. Об этом пишет издание Food News.

Для этого следует употреблять в пищу богатые белками продукты, а углеводов, по возможности, избегать. Это не обязательно мясо, птица, рыба. В качестве альтернативы подойдут тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки, несоленый арахис. Как показали исследования, такой рацион снижает потребление энергии, что в дальнейшем приводит к сокращению накопленного жира, передает "Уралинформбюро".

Суточную норму калорий предлагается «наедать» за 8 часов, а в остальное время не есть. Другой вариант – три дня в неделю урезать паек до 25% суточной нормы.

Важно также уменьшить стресс, который провоцирует аппетит, и обеспечить нормальную продолжительность сна.